무릎 연골에 좋은 음식 7가지, 관절 지키는 식탁 총정리
3줄 요약· 무릎 연골은 한번 닳으면 저절로 재생되기 어려워, 염증을 줄이는 식습관으로 지키는 것이 최선입니다.· 등푸른생선·콩류·녹황색 채소·베리류·강황 등이 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 대표 음식입니다.· 설탕·튀김·과음은 관절 염증을 부추길 수 있어 줄이는 것이 좋습니다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰거리기 시작하면 그때부터 관절 걱정이 시작됩니다. 특히 40대 이후에는 무릎 연골이 조금씩 닳으면서 통증이나 불편함을 느끼는 … 더 읽기